Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, harina de avena, preparado comercialmente, de tipo blando.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	11 g	11%
La energía (calorías)	409 kcal
Energía (julios)	1711 kJ
Proteína	6.1 g	6.1%
lípido total (grasa)	14.7 g	14.7%
Ceniza	2.4 g	2.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	65.7 g	65.7%
Fibra, dietética total	2.7 g	2.7%
Calcio, Ca	90 mg	0.09%
Hierro, Fe	2.79 mg
El magnesio, Mg	30 mg	0.03%
El fósforo, P	209 mg	0.21%
Potasio, K	135 mg	0.14%
Sodio, Na	349 mg	0.35%
Zinc, Zn	0.44 mg
Cobre, Cu	0.55 mg
El manganeso, Mn	0.421 mg
El selenio, Se	10.5 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg
tiamina	0.186 mg
Riboflavina	0.228 mg
La niacina	1.823 mg
Ácido pantoténico	0.461 mg
La vitamina B-6	0.085 mg
El folato, el total de	34 µg
Ácido fólico	26 µg
El folato, comida	8 µg
El folato, DFE	52 µg
Vitamina B12	0.01 µg
La vitamina A, RAE	5 µg
retinol	4 µg
La vitamina A, IU	32 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	3.63 g	3.63%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.005 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.068 g	0.07%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.956 g	1.96%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	1.581 g	1.58%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.988 g	7.99%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.006 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	7.981 g	7.98%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.204 g	2.20%
18: 2 indiferenciada	2.093 g	2.09%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.109 g	0.11%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.002 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	5 mg
triptófano	0.096 g	0.10%
treonina	0.193 g	0.19%
isoleucina	0.24 g	0.24%
leucina	0.45 g	0.45%
lisina	0.271 g	0.27%
metionina	0.13 g	0.13%
cistina	0.168 g	0.17%
fenilalanina	0.301 g	0.30%
tirosina	0.213 g	0.21%
valina	0.314 g	0.31%
arginina	0.375 g	0.38%
histidina	0.142 g	0.14%
alanina	0.275 g	0.28%
Ácido aspártico	0.489 g	0.49%
Ácido glutamico	1.434 g	1.43%
glicina	0.268 g	0.27%
prolina	0.416 g	0.42%
serina	0.337 g	0.34%